[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text] ปริมาณการนอนไม่ได้บ่งบอกถึงคุณภาพการนอนที่ดี การนอนหลับไม่ได้ขึ้นอยู่กับแค่จำนวนชั่วโมงในการนอน แต่การนอนหลับได้ลึกและเวลาที่เข้านอน ก็มีความสำคัญเช่นกัน
นอนดีมีคุณภาพ คือ นอนหลับได้ลึก ตื่นมาสดชื่น เพราะร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง ทำให้ไม่แก่ ไม่ป่วยง่าย ตื่นมาสดชื่น และส่งผลให้อายุยืนยาว[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Awake
ช่วงตื่น เป็นช่วงปกติที่เกิดขึ้นระหว่างการนอน เป็นช่วงสั้นๆที่ตื่นขึ้นมาในระหว่างการหลับ[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]REM
ช่วงหลับฝัน ถือเป็นช่วงที่มีการฟื้นฟูสภาพจิตใจและสร้างความทรงจำ[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Light
ช่วงหลับตื้น เป็นช่วงที่ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนที่สุด และเป็นช่วงสร้างการเรียนรู้[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Deep
ช่วงหลับลึก เป็นช่วงเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สร้างความแข็งแรง ซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเซลล์ส่วนที่สึกหรอของร่างกาย[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_empty_space height=”10px”][vc_column_text]
” เพราะการนอนคือพื้นฐานการใส่ใจตัวเองที่ดี “
[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
ที่มา : p80naturalessence[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]