การเดินละเมอ (Somnambulism)

การเดินละเมอ (Somnambulism)

“การเดินละเมอ” เป็นความผิดปกติที่ทำให้คุณต้องลุกขึ้นเดินในขณะที่คุณหลับ แพทย์อาจเรียกว่าอาการง่วงซึม

มักเกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังอยู่ในภาวะระยะหลับลึกไปสู่ระยะที่เบาลงหรือตื่นขึ้นมา คุณไม่สามารถตอบสนองได้ในขณะที่คุณกำลังเดินละเมอและมักจะจำไม่ได้ ในบางกรณี คุณอาจพูดสิ่งต่างๆ โดยไม่รู้สึกตัว การเดินละเมอส่วนใหญ่เกิดกับเด็กโดยปกติจะมีอายุระหว่าง 4 ถึง 8 ขวบ แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน

 

เมื่อมีสมาชิกในครอบครัวมีอาการเดินละเมออยู่ในบ้านสิ่งสำคัญคือ ต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย ล็อคประตูและหน้าต่างเคลื่อนย้ายของมีคมและติดตั้งประตูที่ด้านบนสุดของบันได ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหากคุณหรือคนที่คุณรักมีอาการเดินละเมอทำร้ายตัวเองหรือแสดงพฤติกรรมรุนแรงบ่อยๆ

คนเดินละเมอมักจะแสดงอาการเหล่านี้

  • เดินไปรอบ ๆ ห้องของพวกเขาอย่างเงียบ ๆ
  • วิ่งหรือพยายามหนี
  • ตอบคำถามช้าหรือไม่ตอบเลย
  • ไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับการเดินละเมอ

สาเหตุของการเดินละเมอและปัจจัยเสี่ยง

มีปัจจัยหลายด้านที่อาจนำไปสู่การเดินละเมอ

สาเหตุหนึ่ง อาจเกิดจากพันธุกรรมของครอบครัว ฝาแฝดมีแนวโน้มที่จะนอนละเมอเหมือนกัน หากคุณมีพ่อแม่พี่ชายหรือน้องสาวที่เดินละเมอคุณมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้นมากกว่าคนในครอบครัวที่ไม่มีคนเดินละเมอถึง 10 เท่า

 

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าเด็กที่เดินละเมออาจเป็นคนที่นอนไม่หลับเมื่อมีอายุ 4 ถึง 5 ขวบและกระสับกระส่ายมากขึ้นด้วยการตื่นนอนบ่อยขึ้นในช่วงปีแรกของชีวิต

ถ้าเราเคยดื่มกาแฟเป็นประจำช่วงเช้า นั้นอาจเป็นเพราะร่างกายของเราต้องการน้ำเนื่องจากภาวะขาดน้ำ การนอนที่มากเกินไปในระหว่างวัน สามารถส่งผลกระทบต่อการนอนหลับในช่วงเวลากลางคืนได้ และเป็นหนึ่งสาเหตุของการปวดหัวในตอนเช้า

สาเหตุที่ทำให้เกิดการนอนละเมอได้

  • ภาวะขาดการนอนหลับ 
  • เวลาการนอนที่ไม่เป็นเวลา
  • ภาวะเครียด
  • ภาวะเมาสุรา
  • การใช้สารเสพติด เช่นยากล่อมประสาท, ยานอนหลับ, ยารักษาประสาท, สารกระตุ้น หรือยาแก้แพ้

ปัจจัยทางการแพทย์ที่เชื่อมโยงกับการเดินละเมอ

  • ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ
  • เป็นไข้
  • การเจ็บหน้าอกบ่อย ๆ
  • โรคหอบหืดในเวลากลางคืน
  • อาการชักกลางคืน
  • หยุดหายใจขณะหลับ(เมื่อคุณหยุดการหายใจสั้นๆ ระหว่างการนอนหลับ)
  • โรคขาอยู่ไม่สุข เป็นการรับรู้ผิดปกติบริเวณขา
  • ความผิดปกติทางจิตเวช เช่น ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง, ภาวะตื่นตระหนกต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยไม่มีเหตุผล และโรคหลายบุคลิก

การรักษาอาการเดินละเมอ

การรักษาทางการแพทย์สำหรับการเดินละเมอมักอาจจะไม่จำเป็นนัก เพราะสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรม เช่น การอดนอนปัญหาทางอารมณ์ความเครียดหรือไข้ เมื่อปัจจัยเหล่านี้ได้รับการแก้ไขการเดินละเมอก็จะหยุดลง

 

การเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างอาจช่วยให้คุณหยุดเดินละเมอได้ จัดตารางการเข้านอนและตื่นนอนและทำกิจวัตรก่อนนอนที่ช่วยให้เกิดผ่อนคลาย ให้หยุดหรือลดดื่มหรือกินยา หากคุณกินยา ให้ปรึกษาแพทย์ว่าอาจมีผลกระทบหรือไม่

การรักษาของคุณอาจรวมถึงการกินยา เช่น ยาซึมเศร้า หรือ ยากล่อมประสาท ในเด็กส่วนใหญ่การเดินละเมอจะหายไปเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น แต่อาจอยู่ในวัยผู้ใหญ่หรือช่วงเริ่มเข้าสู่วัยผู้ใหญ่

 

หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ แล้วยังพบว่าการเดินละเมอยังไม่หาย แนะนำให้พบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *