Logo Acmebell
เรียงลำดับโดย :

เกล็ดความรู้เกี่ยวกับสินค้า

เคล็ดลับการนอนเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ความรู้สึกในขณะที่คุณตื่นคือผลสะท้อนคุณภาพในการนอนของคุณ บ่อยครั้งที่ความเครียดในชีวิตช่วงกลางวันส่งผลต่อการนอนหลับยากในตอนกลางคืน เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ปรับสมดุลทางอารมณ์ และทำให้คุณสดชื่นมีพลังเต็มที่ในการใช้ชีวิตประจำวัน กุญแจสำคัญคือการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นศัตรูกับการนอนของคุณ ทดลองและหาวิธีที่เหมาะสมกับตัวเอง เพราะเคล็ดลับบางข้ออาจได้ผลกับคนหนึ่งมากกว่าอีกคนหนึ่งก็เป็นได้ ในขั้นแรกคุณต้องลองหาระยะเวลานอนที่เหมาะสม นอนเท่าไรจึงจะเพียงพอกับความต้องการของร่างกายซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละคน โดยปกติแล้วผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพปกติต้องนอนวันละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด